一年一次的三九灸已經開始了，三九灸歷來被稱為調理身體的絕佳時機。這種趁天時進行灸療的效果雖好，但如果不能系統性地進行灸療，效果可能并沒有想象的那么好。難免就會產生這樣的疑問：我每年都有做三九灸，為什么效果不如他人？這就得從三九灸穴位的選擇和時間等來找原因了，下面就一起來好好看看三九灸的相關知識！

中醫《黃帝內經》說“邪之所湊，其氣必虛”，肺、脾、腎臟器的虛弱（即免疫功能的低下）是身體致病的關鍵。所謂“寒者熱之”，“三九灸”作為一種行之有效的溫熱療法，效果顯著，跟“三伏灸”一樣，長期受到大家的熱捧。每年冬天進行“三九灸”來加強和鞏固“三伏灸”療效，是對“三伏灸”的有效延續和補充。“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調，夏養三伏、冬補三九，通過這種灸療能顯著提高人體免疫能力，提高人體對氣候變化的適應能力，其療效相得益彰。

冬季是各類呼吸系統疾病的好發之時，冬天的三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在三九天對相關穴位進行艾灸療法，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。其中又以白天進行調理效果極佳，因為白天人體穴位處于開放狀態，氣血通暢，有利于藥效的快速滲透，因此可以提高療效。

三九灸雖然好，但是仍有一些人群不適用，如：

1.  禁忌人群：孕婦、女性經期、嚴重心臟病者、器質性心臟病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做過植入性手術者，有過內出血者、裝有心臟起搏器或金屬的患者、重癥疾病患者、高熱神昏、高血壓危象、肺結核晚期、急性傳染性疾病、大量咯血、嚴重貧血、急性傳染性疾病、支氣管擴張、哮喘患者的發病期間，也不宜進行灸療。

另外，需要注意的是，在過饑、過飽、大量飲酒、大渴、大汗淋漓、精神情緒過于激動、極度疲勞的情況下也不宜進行灸療。

溫馨提示：三九灸重在預防復發，當疾病復發嚴重時，艾灸雖能起到一定的緩解作用，但是如需及時治療，患者還應到醫院相應科室對癥治療，以免延誤病情。

日常防病養生保健灸：

關元穴、神闕穴、命門穴、中脘穴、涌泉穴等穴，根據自身可適當選擇配穴。

關元穴：補一身之元氣

神闕穴：溫腎壯陽，理腎袪寒

命門穴：生命之門，動力之源

中脘穴：和胃健脾，降逆利水，延緩衰老

涌泉穴：益氣補腎，提高機體免疫功能

艾灸是一個循序漸進的過程，量由小而大，時間由短漸長。所以接受“三九灸”調理，可在冬至日之前就開始，讓身體有一個逐漸適應的過程。之后艾灸每九第一天為最佳（能根據自身體質，適當持續施灸更好），等到三九、四九最寒冷的時候再進行加強調理，防病調病效果將更為顯著。

需要說明的是，利用“三九灸”保健調理并非一日之功，需要堅持整個療程，而且最好連續堅持三年，這樣才能事半功倍。

在進行“三九灸”時，須注意適當的忌口，調理期間：

1. 忌煙、酒。

2. 忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等，以防燥熱內盛，暗耗津精。

3.  忌大量進食海鮮、鴨肉、鵝肉、苦瓜、西瓜等寒涼之品，以免引起過敏、脾胃虛弱或減弱調理的效果。

4. 慎食大量肥甘滋膩之品，以防人體內外濕熱引起不適。

此外，調理期間不宜過量運動，以免汗出過多，導致氣陰兩虛。

“治未病”：

三九天氣候寒涼，而“寒主收斂”，人體處于收斂狀態，影響氣血循環，再加上三九天是人體陽氣最弱的時候，也是人們最容易誘發虛寒之癥的時候。艾灸為純陽之火，能夠推動氣血循環、溫經散寒，在這時艾灸在防病養生上會起到事半功倍的效果。

“夏病冬治”：

夏季暑熱易耗傷陰液，以至陰虛津虧，或因炎熱走泄陽氣，以至氣津兩虧，導致臟腑功能失調。而寒冬季節，萬物歸藏，在最寒冷的三九天進行艾灸調理，最易填補人體元陰元陽，溫潤五臟。